Неудачное свидание с Морфеем

свидание с Морфеем
У кого не случались подергивания тела во сне? От чего это происходит и что с этим делать выяснили ученые-медики в результате многолетних наблюдений за поведением человека во сне. Надо сказать, что природу сна изучают давно и до сих пор на многие вопросы однозначный ответ не найден.

Феномен сна уникален: происходят сноведения, приостанавливается активная работа многих функциональных систем организма, расслабляются мышцы и прочее. Ученые доказали, что сон включает в себя две фазы — быструю и медленную, которые чередуются, сменяя друг друга. Быстрый сон, в отличии от медленного — неглубокий. Человек спит как бы поверхностно, при этом может проснуться от малейшего звука, у него двигаются глаза под закрытыми веками.

Считается, что именно в эту фазу снятся сны. И если по каким-то причинам человек уснул напряженным, мышцы его тела в стадии быстрого сна, которая продолжается примерно в течение часа, продолжают расслабляться, то есть сокращаться, дергаться. Медики назвали это явление гипнотической миоклонией.

Выход есть! Нужно наладить режим сна, расслабиться, приготовиться ко сну заранее: проветрить комнату, легко поужинать за пару часов, отключиться от насущных проблем. И тогда свидание с Морфеем благополучно состоится и принесет удовольствие.